Menuplan voor de Inductie
Hieronder vindt u een voorbeeldmenu voor een typische week in de Inductiefase.

maandag
ontbijt
gepocheerd ei met plakjes tomaat en jonge kaas

lunch
salade met kip en dressing zonder suiker

avondeten
schnitzel gebakken in roomboter, spinazie met belegen kaas en kruidenboter


dinsdag
ontbijt
1 Atkins Morning Shine® ontbijtreep en een hardgekookt ei

lunch
rosbief met roomkaas, reepjes groene paprika

avondeten
geroosterde kip, asperges groene salade met olie en citroen


woensdag
ontbijt
zachtgekookte eieren met baconkruimels en plakjes tomaat en komkommer

lunch
kalkoensalade met mayo en selderie, en stukje brie

avondeten
zalm, groente met olie en azijn en verse roomkaas


donderdag
ontbijt
Morning Shine ontbijtreep

lunch
corned beef en kool met gesmolten Zwitserse kaas

avondeten
gegrilde zalm met knoflookboter, groene salade met vinaigrette


vrijdag
ontbijt
roerei met in stukjes gesneden tomaat

lunch
tonijnsalade op slablaadjes met olie en azijn

avondeten
biefstuk met ui en paprika, met knoflook en in de olijfolie gebakken champignons


zaterdag
ontbijt
gerookte zalmrolletjes met roomkaas

lunch
kalkoenpoot, koolsalade (zonder toegevoegde suiker)

avondeten
rotisserie-kip, bloemkoolpuree met room, boter en Romano (of Parmezaanse) kaas, bescheiden groene salade


zondag
ontbijt
groente-/kruidenomelet

lunch
hamburger (zonder broodje) met verse verkruimelde roquefort, tomaat en sla

avondeten
roerbakgroente met lente-uitjes, garnalen, peultjes, waterkastanjes en selderie


Snackmogelijkheden:
één per dag
50 gr. cheddar kaas in blokjes, rosbief/kaasrolletjes, bleekselderie met roomkaas, plakjes komkommer